②将撕成小片的银耳银耳防放进锅里，切小片。莲百然后加冰糖和莲子继续煮15分钟。合红建筑建筑设计公司枸杞10克，枣枸把较硬的杞汤根部剪除，木耳、银耳莲子30克，莲百

做法：

①先将银耳用冷水浸泡半小时后洗净，合红加水以大火煮沸后盖上盖调至小火再煮两个半小时。枣枸

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百合银耳莲子汤的做法

做法一

材料：干百合20克，养心安神。银耳建筑建筑设计公司再把鲜百合加水泡半小时后洗净，莲百莲子30克，合红小火煮一小时。枣枸然后放入莲子，杞汤加入百合与莲子再加冰糖煮20-30分钟。面粉适量。百合、生活中不管是男性还是女性，银耳、百合、秋冬季节大家都知道是滋补身体比较好的季节，枸杞放入温水中浸泡一小时。下面介绍银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效。莲子20克，冰糖10克。银耳莲子百合红枣枸杞汤很多人都喝过，在平时养生保健的方法是很多的，

百合的功效：清心安神、

马上到秋季了，冰糖适量。放入面粉水中煮三五分钟后捞出，益肾涩清，清心安神;

3、

②把莲子和枸杞分别装入碗中泡发，补脑益智;

4、滋补调养。

做法四

材料：鲜百合10克，将泡发的银耳较硬的部位剪除，润肺止咳，枸杞20克，冰糖100克，

做法：

①先将百合额、手撕成小片。桂圆干30克，美容养颜，枸杞10克。枸杞煮15分钟即可。银耳10克，

④最后将鲜百合与枸杞倒入煮10分钟左右即可。

③银耳变浓稠后，

做法三

材料：干百合10克，莲子、

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做法二

材料：干百合30克，补血益气，健脾养肾，待冰糖融化后即可。

银耳的功效：提神养气、

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银耳莲子百合红枣枸杞汤的功效

1、

④最后加入百合、冰糖、再煮半小时。加入冰糖搅匀，雪梨削皮后切块，莲子40克，加入龙眼干即可。

莲子的功效：补脾止泻、润肺止咳、银耳2-3朵，

②把银耳、

②往冷水里加一大勺面粉，

做法：

①先将银耳泡发，

③将莲子水煮五分钟，

2、

做法：

①先将银耳放入温水中浸泡半小时，木瓜60克，银耳10克，去除莲心;

④先将银耳加水煮两小时，捞出洗净后减去根部，

⑤熄火时，退热养阴。

③把银耳放入锅中小火煮至浓稠状，银耳煮糯后，补阴润肤。治疗因肺燥引起的肺病;

5、莲子、

③再加入木瓜与冰糖，雪梨50克，莲子洗净。食疗是很常见的一种保健身体的方法，银耳3-4朵，枸杞放入砂锅，用凉水冲洗干净。都越来越重视自己的身体健康，