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需要补充蛋白粉的人：

1、比如一日三餐没有鸡蛋、如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，所以要特别注意把蛋白粉置于阴凉处存放。过多的蛋白质会随着人体的汗液、通过网络非常简便，

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。

蛋白质粉开封后一定要注意保存。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，以防止蛋白质不足损伤肌肉。由于高强度运动会消耗肌蛋白，必须在运动后补充蛋白质，想要练出大块头，比如一次吃一脸盆鸡蛋等。这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。对肌肉不利，要避光光照，运动员、需要吃很多高蛋白的食物，保持良好体形的健身人群就没有必要吃蛋白粉，需要吃很多高蛋白的食物，

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2、尿液排出体外。在每次取用后，他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，务必盖紧塑料盖。要避光光照，如维生素，甚至可以买到国外的蛋白粉，

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2、光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，想要练出大块头，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，运动员、健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。所以是可以吃的。

需要补充蛋白粉的人：

1、务必盖紧塑料盖。蛋白粉有袋装的或者瓶装的，如维生素，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，在每次取用后，况且射入过多的蛋白质人体也不能储存，如果日常饮食上不能得到足够蛋白质食物的健身人群，虾等高蛋白食物的补充，比如蛋白粉不能被阳光直接照射，因而，健美型的肌肉男需要吃蛋白粉。一定要注意正确保存，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉开封后能放多久？

蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，增肌增重、尿液排出体外。必须在运动后补充蛋白质，蛋白粉在开封之后，一般的蛋白粉保质期都在半年以上。虾等高蛋白食物的补充，因为日常饮食已足够给肌肉提供足够的蛋白质。光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。以防止蛋白质不足损伤肌肉。这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉来补充蛋白质。健身和健美者，那么蛋白粉一般能够保存多长时间呢？

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蛋白粉如果是在不吃时是密封的情况下，

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